损害眼睛健康的七大行为,提早预防!

无论男女,每个人都想拥有一个明亮健康的眼睛。保护眼睛的方法有很多,但在眼睛护理的同时,我们首先要知道哪些行为会伤害到我们的眼睛,避免经常进行这些伤害眼睛的行为,多注意预防可能比护理更有效。

损害眼睛健康的行为

1.电脑伤害

长时间看电脑屏幕会导致干眼症和暂时性视力下降,容易导致各种眼疾。虽然我们应该努力学习和工作,但我们也应该注意眼睛的护理。

建议:

请让眼睛休息一些,每小时闭眼5分钟,也可以冷静思考这段时间工作的实施细节;此外,还可以将视线延伸到远处,看得越远越好,矫正视力焦距。

2.揉眼伤害

摸过各种物体的手上一定藏了很多病菌,而平时眼睛很痒或者很累,大多数人会凭直觉的去用手揉眼睛。除了把病菌带入眼睛里,力量控制不好也容易使眼睛受损。

建议:

转动眼球或快速眨眼暂时缓解,或用纸巾或手帕轻轻按摩眼睛,尽量避免用手触摸眼睛。

3.弱光伤害

很多人为了强调氛围,只使用间接光源在家里营造一种减压的氛围。在这样的弱光环境下看书或看杂志,要睁大眼睛努力看才能看清楚,而这样会对眼睛造成很大的伤害。

建议:

为了眼睛好,打开光源,让周围的环境有足够的光线,阅读质量会更好,你会更舒服。

4.熬夜伤害

工作、玩游戏、看电视,随着现代人熬夜的增多,视觉功能的负荷也在增加;身体每个器官都不能休息,不仅伤肝肾,更伤眼睛。

建议:

除非睡不着,否则不要熬夜!及时的睡眠和充足的休息绝对是保持眼睛健康的最佳护理。

5.阳光伤害

太阳中的紫外线对眼睛非常有害。经常暴露在阳光下会在不知不觉中损害视觉功能,从而导致许多慢性眼病。

建议:

无论男女,白天出门请戴墨镜,但请不要为了小便宜买劣质产品。只有识别合法标签,才能有效阻挡UVA、UVB等有害波长,保护眼睛。

6.吸烟伤害

吸烟对人体有害,对眼睛影响也很大。无论是尼古丁还是焦油诱发的关节及衍生疾病,还是吸烟对眼球的直接伤害,都是一种不健康的慢性威胁。

建议:

远离吸烟的危险,眼睛好,肺好,身体好。如果想提亮眼睛,请尽量少抽烟,或者直接戒烟。

7.挑食伤害

现代人大多挑食,只吃肉类而不吃水果蔬菜,或者因为工作繁忙而无法获得均衡的饮食,以至于眼睛无法吸收有利的营养补充,导致长期缺乏营养。

建议:

肉选鱼,水果选柑橘,多吃青菜,少吃辛辣刺激物,做到饮食平衡。请记得多喝水或绿茶,对眼睛健康很有帮助。

 

阳光新视界中药护眼眼罩

阳光新视界护眼眼罩

眼罩咨询vx:jaluo2021

❶ 辅助改善眼疲劳、黑眼圈眼袋、眼干眼涩眼痒等

❷ 辅助改善视力(近视、远视、弱视、散光、老花)

❸ 辅助改善睡眠、偏头痛、迎风流泪、白内障、飞蚊症等。

爱眼新视界

关于作者: 爱眼新视界

爱眼新视界是一个专业爱眼护眼知识平台,专注于分享各种眼睛保健、眼部护理、眼睛健康、眼睛护理等护眼小常识和爱眼护眼知识。 让我们拥有一个健康的眼睛,发现更美好的世界,开启全新视界! 关注我们,就是关爱您的眼睛!爱眼新视界为您每日更新优质的爱眼护眼知识,觉得不错的,欢迎分享本站给身边的朋友哦!

为您推荐