关于老年人护眼的四个小常识

随着年龄的增长,老年人的眼睛会出现这样或那样的问题。因此在日常的生活中更要做好一些护眼措施,这样可以有效减少老年性眼病的发生。那么需要怎么做呢?

老年人护眼

1、克服坏习惯

尽量少抽烟,少喝酒,不要熬夜。不要轻信医疗广告,随便滥用眼药水。如果眼睛干燥,使用人工泪液等润滑剂,避免长时间在黑暗的环境中看书工作,晚上看电视要开灯,否则容易诱发急性闭角型青光眼。

2、冷静面对眼疾

如果你有眼疾,你应该克服恐惧。该看医生的时候应该去看医生。戴老花镜要去正规的店里验配,否则会造成长期的眼疲劳。不要总是盲目悲观,整天郁郁寡欢,很容易加重病情。

3、加强体育锻炼

老年人适当的运动有助于改善血液循环,延缓眼病的发生和发展。运动,尤其是球类运动(如乒乓球),会提高老年人的视力调节能力,但是户外活动要尽量避免强光刺激。

4、注意营养平衡

饮食结构方面,从食物中摄取足够的维生素和微量元素,必要时适当补充维生素和微量元素。

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