影响眼睛健康的8种日常行为习惯

眼睛健康不是由运气决定的,人们可以做很多事情来保护眼睛和视力,而下面的这8种日常习惯可能会影响到人们的眼睛健康。

眼睛健康

1、每天游泳

游泳对人体的心血管系统有很大的好处,但如果游泳时不戴护目镜,可能会损伤眼睛,尤其是戴隐形眼镜在水下睁眼的时候。各种水体中的水可能会对眼睛造成细菌感染。戴隐形眼镜会使眼睛更容易受到感染,附着在眼镜表面的细菌会导致眼睛发红,最终感染眼睛。

所以,如果你想在水下戴眼镜,最好用一次性隐形眼镜,戴上护目镜,或者买一副近视护目镜。

2、过期睫毛膏

很多人都用睫毛膏,但是睫毛膏一般3、4个月就会凝结成块,而这个时候人们又不愿意去买新的睫毛膏,因为太贵了。

据了解,睫毛膏可能含有细菌,使用过期的睫毛膏可能会导致红眼、感染,甚至患上罕见疾病甚至失明,而未开封的化妆品一般可以保持几年不变。

此外,眼线等眼部化妆品也可能引起眼部感染。研究表明,戴隐形眼镜的人在使用眼部化妆品时更容易感染。专家建议,你可以在使用眼线之前先剪一次,以防止细菌从铅笔转移到眼睛。专家还表示,使用劣质不卫生的假睫毛也会增加眼睛感染的风险。

3、不做眼睛体检

眼部检查可以发现糖尿病、青光眼和高血压等健康问题,这些问题可能会严重影响眼睛健康,甚至导致失明。即使是关节炎,看起来和眼睛没什么关系,眼睛体检也能检测出来。如果不及时治疗,关节炎也会影响眼睛健康。

一般来说,普通人应该每两年进行一次眼部体检。如果眼睛有疾病或者70岁以上,应该每12个月体检一次,尽快检查眼部问题。

此外,16岁以下儿童的视力在这个年龄变化很快,所以他们应该每年进行一次视力检查。

4、长时间看手机

一直看手机、电脑或电视会损害眼睛健康。这些电子屏幕发出的蓝光会被视网膜中的视觉细胞接收,最终杀死眼睛中的感光细胞。盯着屏幕的时间越长,眼睛就越脆弱。

研究人员说,人们不应该在黑暗中使用手机或平板电脑,因为在黑暗中使用这些电子设备会使瞳孔扩大,使眼睛更容易受到损害。专家建议,在使用手机等设备时,可以佩戴带有防眩光涂层的隐形眼镜,或者在屏幕上添加蓝色滤镜。

5、长期抽烟

每个人都知道吸烟有害健康,但很少有人能注意到吸烟也会损害眼睛健康。吸烟会增加老年人白内障和黄斑变性的风险,黄斑变性是导致视力下降的主要原因之一。

6、忘记戴太阳镜

人们可能会觉得冬天来了,日照时间越来越短,出门不用戴太阳镜。但是紫外线在冬天仍然会影响眼睛。一般来说,紫外线在夏天更强,但80%的紫外线辐射仍然可以通过云层到达地面,这意味着紫外线甚至在阴天也可能对眼睛造成伤害。

另外,认为黑色镜片可以保护眼睛免受紫外线伤害是错误的。太阳镜的颜色对防紫外线没有影响。除非太阳镜提供良好的紫外线屏蔽,否则镜片的颜色只会让瞳孔扩散,导致眼球吸收更多的紫外线,所以戴劣质太阳镜比不戴好。

在购买太阳镜时,可以检查眼镜上是否有CE标志(欧盟防紫外线标准)。这种太阳镜可以防止95%的紫外线被眼睛吸收。

另外,眼睛比皮肤对紫外线更敏感,长期暴露在紫外线下也会导致白内障、黄斑变性等眼病。

7、一直开着风扇

让风扇整夜开着也可能会对眼睛造成刺激,使眼睛干燥。人们睡觉时,风扇会将灰尘或花粉等过敏原吹到眼睛上,所以第二天早上戴隐形眼镜时,眼睛可能会受到刺激,感到不舒服。

为避免刺激眼睛,可以彻底清洁卧室,清洁扇叶,经常用隐形眼镜药水清洁镜片上的污渍。此外,风扇可以定时,防止睡着后眼睛受到过敏原的刺激。

8、过量使用眼药水

适度使用眼药水可以保护眼睛,但是过度使用眼药水可能会适得其反。眼药水中的药效消退后,眼球内的血压会升高,眼睛还是会“反弹”成红眼。

眼睛不适应该就医治疗,不要随意使用眼药水,如果你的眼睛因为冬天气温低或者过热而感到干燥,可以用加湿器缓解一下状况,也可以多喝水,吃三文鱼,三文鱼富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸。

此外,人们还可以根据不同的需要使用添加或不添加防腐剂的眼药水。含防腐剂的眼药水可以防止细菌滋生,保质期更长,但防腐剂也会刺激眼睛,所以对外界敏感的眼睛可以使用不含防腐剂的眼药水。

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