每天这样做五分钟,还你一个漂亮有健康的眼睛!

这个科技盛行的社会,抬眼一看,似乎人人都带着一副眼镜,大大的眼镜框你是否觉得你的鼻梁都要被压塌了呢 ?各种电子产品的盛行,各种场合都出现了“低头族”,腰酸背疼是明显的状态,但是你有没有发现你的眼睛在渐渐的模糊呢?

眼睛健康

都说眼睛是心灵的窗户,难道都想给你的窗户加上厚厚的玻璃吗?答案肯定是否定的,所以保护好你的眼睛吧!给你推荐几个小知识,缓解你的眼疲劳。

养目:

我们在日常生活中要多注意多吃一些新鲜的蔬菜水果和一些海产品等,少吃糖果以及一些甜食。

熨目:

每天早上起床后或者爱晚上睡觉前,采取坐姿或立姿并且闭目凝神,然后两手掌快速摩擦至发烫后放于双眼之上,这时我们的眼晴会明显感觉到有一股暖流。如此这样反复数次,可以很好的改善我们的眼部血液循环,促进眼睛健康

浴目:

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右,,这样也有利于促进我们眼部的血液循环,有利于眼睛健康。

运目:

站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角,每日早晚各做5~10分钟,有助于缓解眼睛疲劳,提升视力。

补目:

中医认为,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物的肝脏以及眼睛也可以有效地保护我们的眼睛健康。

以上这些小知识都是比较简单的,像我们下班回到家啊,就可以在休息之际让我们的眼睛也缓解一下一天来的劳累,平时吃的食物中加一些养目的菜,这些都是很容易就可以做到的,每天抽出五分钟,让你的眼睛恢复亮晶晶。

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