想拥有一双明亮的眼睛吗?坚持做好这6个护眼小妙招!

众所周知,运动对人体的健康意义重大,不仅可以促进身体的新陈代谢,还可以提高身体的抵抗力,预防各种疾病。而且运动也有明目的作用,可以让眼睛越来越亮。

护眼小妙招

最近,美国的一项研究发现,运动可以延缓黄斑变性的进展,预防青光眼,预防糖尿病视网膜病变。研究员布拉德利·盖尔方德博士说,运动可以改善视力,可能是因为体育活动促进了眼睛的血液流动。

那么,你想拥有一双明亮的眼睛吗?那就需要多参加体育运动。当然,除了多运动,还有很多护眼妙招我们都可以尝试。

1.多转动你的眼睛

当你专注于某件事时,比如看书、玩手机、工作等,你应该不时地转动眼睛来放松你的眼睛,或者你可以经常眨眼来避免干燥。

2.阅读时开灯

避免在黑暗昏暗的环境下看书,否则容易引起眼睛疲劳,这将成为你未来视力下降的原因之一。

3、热敷眼睛

用湿毛巾热敷眼睛或用温蒸汽熏蒸眼睛,可促进血液循环,缓解眼睛疲劳。

4.补充营养

合理补充眼睛所需营养,多吃富含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜、橙子、红枣等。

5.小心使用眼药水

市面上的营养眼药水有助于缓解视疲劳和干眼症状,但不建议长期使用眼药水来改善眼睛不适症状,因为眼药水中含有防腐剂,会降低角膜细胞的增殖和活力,可能会加重干眼症状。

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