自己就可以做的三种眼部按摩方法

眼部按摩是古人保养眼睛的一项重要措施,现在依然非常,可见古人的智慧是多么的强大,而且按摩眼部只要稍加学习自己就可以掌握,不花钱,不耽误时间,只需要在日常的生活学习、和工作中的空闲之余就可以做,下面爱眼新视界就来给大家介绍三种眼部按摩方法。

眼部按摩方法

1、熨目

《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目”,“即用两手侧立摩掌如火,开目运睛数遍”。其作法是:双手掌面摩擦至热,在睁目时,两手掌分别按在两目上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神作用。

2、捏眦

即闭气后用手捏按两目之四角,直至微感闷气时即可换气结束,连续作3–5遍,每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出:“常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为之,气通即止,终而复始。常行之,眼能洞见”,说明捏目四眦有提高视力作用。

3、点按穴位

用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨,点按丝竹空、鱼腰,或攒竹、四白、太阳穴等,手法由轻到重,以有明显的痠胀感为准,然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说:“常以两手按眉后小穴中,二九(即十八次),一年可夜书”。此法有健目明目,洽疗目疾的作用。

在古代眼保健的基础上,近代创造了不少新的眼保健法,如“眼保健操”,对保健青少年的视力,预防眼睛疾病,有积极意义。

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