如何做好近视防控保护好自己的眼睛?

眼睛是一个极其精细的器官,如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么,有效保护眼睛的方法有哪些?

眼睛近视

 1、做好养护

眼睛是人体最劳累的器官之一,日常生活中一定要做好保养工作及营养供给,最常见的护眼产品如:眼贴这类产品可以有效缓解眼疲劳,防止近视度数加深。叶黄素、胡萝卜素、花青素等是眼睛必不可少的营养元素,尤其是叶黄素,它就像打印机的墨一样,一旦缺乏就无法正常工作。

2、注意用眼

注意看物时的光线,读书写字或从事某种费眼力的工作,要有充足的光线和灯光,不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作;注意用眼时间,读书阅报或从事费眼的工作,每隔45~60分钟休息一会。闲目养神,也可远眺绿色,可使睫状肌放松得到休息;注意用眼的姿势,读书写字时,要端正而坐,看书阅报,更不应躺着看,另外,在汽车、火车上不宜阅读,以免造成眼睛过度疲劳。

3、预防疾病

许多眼病是通过直接或间接传染的,如沙眼、急性结膜炎等,这些眼病,如果不及时医治;视力慢慢减退,以致失明。其实,所有全身性疾病,或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压,内分泌病都能影响到眼睛,尤其是结核病,如果侵犯到眼睛,也会引起失明。

4、减少紫外线辐射

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

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