四大爱眼护眼小知识,快快一起操作起来!

黑夜给了我一双用来发现美的眼睛,我却在美好面前变成了“近视眼”视力降低是一种什么体验?有人回复道:“看什么都是朦胧美,5米外雌雄难辨,10米外六亲不认,15米外人畜不分”别怕,快让我们的眼睛休息一下,爱眼新视界给大家分享一份护眼小知识,快快一起操作起来吧!

1.眼保健操

眼保健操能有效缓解眼睛疲劳。但是很多人的眼保健操并不是很规范,让我们一起学习一下眼保健操吧!

按摩式眼保健操(请看标准动作):

护眼小知识

2.按摩穴位

照海穴

照海穴,在奇经八脉中属阴跷,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。与足少阴肾经交会,为八脉交会要穴之一,按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

护眼小知识

后溪穴

后溪穴,八脉交会穴之一,通于督脉。后溪穴可后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴,这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛,到达我们的颈 部。古人云:后溪专治督脉病。对我们的腰椎,眼睛,颈椎都有很好的作用。

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3.浴目

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部。

4.眺望

早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

每看书(看电子屏幕)20分钟,向6米左右远处,看至少20秒,当然最推荐开窗看外面美景。

世上最遥远的距离不是生与死,是你就坐在我面前,而我700度的近视,眼睛却起雾了,为了不让这痛苦的经历发生在自己身上,让我们一起从现在开始,保护眼睛!

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