护眼防眼衰,请记住这6个护眼秘诀!

俗话说,“眼睛是心灵的窗户”。其实眼睛也是我们连接这个美好世界的窗口。但近年来,由于智能手机的广泛普及,越来越多的人迷上了手机,成为名副其实的“低头族”。因为长时间的用眼不当,会对眼睛造成很大的伤害,尤其是对未成年的孩子,这也是很多家长担心和害怕的。那么如何保护眼睛呢?下面爱眼新视界就来和大家分享6个护眼秘诀!

护眼方法
1.用冷水洗脸,以防眼睛充血
眼睛喜冷怕热,当他们遇到心火和过度肝炎时,他们会长出眼垢,干燥,发红和充血。经常用流动的冷水洗脸,可以减少眼疾,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。这种方法对经常眼睛发干、视力模糊、沙眼等疾病的人特别有益。
2.食物搭配
多喝水,保持皮肤水分。细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、浮肿是眼部皮肤最常见的问题,有时是缺水或循环不良造成的。另外经常吃一些胶体物质,如猪蹄、鸡爪等保持皮肤弹性。
3.凝视远方
选择10米外的草地或绿树:由于其波长较短,绿色在视网膜前成像,促进眼睛调节和放松,放松睫状肌,减少眼睛疲劳。不要眯眼,不要一直眨眼,排除杂念,集中注意力,集中精力盯着看25秒,辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方,从头到尾看一遍掌纹,约5秒。看完掌纹后,盯着远处的草地或树叶看25秒,然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次,一天3次。如果视力下降严重,就要增加训练频率。
4.生物保养法
用胡萝卜汁和一些橄榄油涂抹眼睛和眼角周围的皱纹,或者在睡觉前在上述部位涂上维生素E油,以增强皮肤的抗衰老能力,减少或减轻皱纹的形成和加深。
5.确保充足的睡眠
调整睡眠时间,如果7: 30起床,建议晚上10: 00-11: 00睡觉(以此类推),保证8小时充足睡眠。切记不要经常熬夜,这样不仅会影响你的作息,而且对身体和皮肤都不好。上班族可以中午小睡一会缓解眼部疲劳,然后下午提高工作效率。
6、电脑族饮食保养
使用电脑的人经常感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和背痛。为了防止电脑操作人员患上职业病,建议注意合理饮食,多吃瓜果蔬菜。

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