分享四个眼睛保健护理方法

俗话说,眼睛是人的心灵之窗,一般人不管做什么事情,基本上都需要用到眼睛,而一双健康漂亮的眼睛不仅让我们看东西看的更清楚,也会让我们在与人打交道的时候更具魅力,下面爱眼新视界就为大家分享四个眼睛保健护理的方法。

分享四个眼睛保健护理的方法

1、刮大拇指

眼睛保健护理方法

刮大拇指关节上的三个穴位。
2、眺望远处

眺望远方可以舒缓眼部疲劳,平时眼睛疲劳可以选择远眺试试,可以称得上是一个很好的物理疗法。

3、转动眼球

选择一个安静的场所,全身放松,清除杂念。睁开眼睛,头颈保持不动,独转眼球。

这种方法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼睛灵活自如,炯炯有神。

4、适当眨眼

有利于分泌泪液以润滑眼球,看事物更清晰。

俗话说眼睛是心灵的窗户,在平时的生活中,我们应该好好保护眼睛。

温馨提示:

1.有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2.佩戴电脑防护眼镜,消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳。

3.补充具有抗氧化作用的物质,如:花青素、水果中的维生素C能有效地保护视网膜损伤。

4.叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。

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