适合高脂血症患者吃的五种降血脂的食物

高血脂的患者的确需要特别重视饮食的健康,比如说至少要特别注意少吃脂肪含量高的食物,比如说火锅、油条、五花肉等食物。但是其他食物怎么吃呢?可以多吃些什么食物呢?今天爱眼新视界就给大家说一说高脂血症患者应该吃的五类降血脂的食物

降血脂的食物

1、新鲜水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜是高脂血症患者可以多吃的食物,不过提醒大家,如果您有糖尿病,含糖水果要特别注意少吃。同时应该指出,蔬菜水果除了有助于降低血脂,还富含膳食纤维、叶酸、钾等多种对身体有好处的物质。

2、全谷类食物

全谷类食物包括全部谷类食物的3个部分:麸皮、胚乳和胚芽。麸皮构成谷粒的外层,含有大量的B族维生素、微量矿物质和膳食纤维。全谷类食物中的麸皮富含纤维、木质素、微量元素和其他很多对身体有益的物质。

3、深海鱼

海鱼,尤其是深海鱼类中富含长链Ω-3脂肪酸,这种物质被认为可以起到降低血脂的作用。

4、坚果和豆制品

坚果和豆制品富含不饱和脂肪酸、纤维、微量元素和很多其他有益的营养物质。每周坚持适量吃坚果和豆制品,对于控制高脂血症患者身体有好处,也可以降低其心血管疾病发病率。

5、乳制品

即使是高脂血症患者,只要不存在对于乳制品的过敏,也是应该多喝牛奶等乳制品的。当然,为了降低乳制品对于血脂的影响,可以考虑和脱脂或者低脂奶制品,这样对于血脂影响小,还能补充蛋白质和钙质。

总之,以上5类食物是高脂血症患者可以考虑多吃的,这些食物不一定能够对血脂高起到降脂的治疗作用,但是能够对于高脂血症患者起到有益的辅助作用,能够保持高脂血症患者身体的健康。

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