胃不好的人平常多吃这12种养胃食物

粥容易消化,尤其是八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等。它含有更高更丰富的热量,对胃有好处。煮粥的话少放点苏打水,对胃有好处,最养胃的主食是面条。

养胃食物

1.粥

容易消化,尤其是八宝粥,里面含有花生、杏仁、糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。

2.汤

养胃的首选不是粥,而是汤,汤不能是肉汤。肉汤含有较多的酸,蔬菜汤更好。

3.面条

米饭含酸多,少吃米饭。煮粥的话少放点苏打水,对胃有好处。

4.苹果

苹果可以健脾益气养胃,生津润燥。适用于脾虚少食,胃阴不足,阴虚胃痛。

5.木耳

木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质,并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的好产品。

6.洋葱

能健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、食积便秘有很好的治疗作用。此外,洋葱还含有抗血小板聚集物质,可稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人,每天吃半个洋葱就能得到很好的保健效果。

7.低脂牛奶

低脂牛奶的脂肪含量约为新鲜普通牛奶的一半,其钙和B族维生素相当于全脂牛奶。所以成年人每天可以喝两杯低脂牛奶,既能保养肠胃,又能预防骨质疏松。

8.松子

富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于消化,缓解胃肠压力,预防胃溃疡。同时,松子还含有健脑成分,可以增强脑细胞的新陈代谢,非常适合经常用脑的成年人。

9.羊肉

羊肉不仅能暖脾胃,提高免疫力,还能清心明目,缓解上班族过度用眼带来的疲劳。

10.鱼类和贝类

富含蛋白质、钙、锌、硒等成分,不仅能保护胃粘膜,还能增强肝脏的解毒功能,非常适合经常社交和饮酒的人。但是鱼和贝类不能和啤酒一起吃。

11.橄榄

具有醒酒、清胃热、增进食欲的作用。吃点橄榄可以有效改善饮酒后厌食的症状。可以直接吃,也可以和冰糖一起炖。

12.青菜

如油菜、芹菜等富含膳食纤维和维生素,能帮助人体消除吸收,增强胃肠动力。

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