夏天总是感觉口干舌燥?食疗养生法奉上!

夏天到了,很多人都觉得不管自己喝了多少水也仍然觉得口渴,老是觉得口干舌燥想喝水。其实这可能不仅仅是天气的原因,更多的是自己身体的问题,下面爱眼新视界就来为大家分享一下不同体质的人如何从本质上缓解口干的情况!

口干舌燥食疗养生法

1、阴虚体质——沙参百合煲瘦肉

阴虚体质是夏季口干最常见的体质。邝秀英表示,阴虚体质表现为心烦、便秘。应食用滋阴的食物,如沙参、鸭肉等,也可以试试以下食疗。

材料:沙参、百合各15克,瘦肉200克。

做法:沙参、百合洗净,瘦肉洗净切块,一起放进锅中,加适量水小火煮1小时,调味即可。

2、心阴虚体质——西洋参茶

心阴虚体质与阴虚体质稍显不同,邝秀英表示,心阴虚体质人群容易出现心中烦热、夜间出汗等症状。应食用安神养心的食物,如花旗参、牛奶等,也可以试试以下食疗。

材料:西洋参5克。

做法:西洋参洗净放入杯中,加沸水冲泡10分钟即可饮用。

3、痰湿体质——陈皮粥

痰湿体质的人群无论喝多少水都缓解不了口渴,反而会加重口渴。邝秀英表示,由于补充进去的水分在体内变成湿气,更加重了痰湿的病情。此时可适当吃一些海带、山药、白扁豆、陈皮等,也可以试试以下食疗。

材料:陈皮15克,大米100克。

做法:将陈皮洗净切丝,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食。

4、湿热体质——海带绿豆汤

邝秀英表示,湿热体质的人群一般容易出现口臭口苦、大便黏腻等症状,可多食用清热利湿的食物,如绿豆、苦瓜等,也可以试试以下食疗。

材料:绿豆、海带各30克。

做法:将海带切丝洗净,绿豆洗净,一同放入锅中煮烂,再放入冰糖调味煮10分钟即可。

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