好好睡觉其实才是最好的养生方法

人的一生之中用来睡觉的时间占了三分之一,但其实很多人睡觉的时间根本没有达到每天的三分之一,尤其是在如今这个快节奏高压的生活环境下,每个人的时间都很紧张,不管你是用来努力奋斗的,还是用来吃喝玩乐挥霍的,每个人都感觉时间不够用,因此觉得睡觉是最无意义的事情。不过这 三分之一的睡觉时间,往往在很大程度上影响着我们做其他事情和其余时间的质量,因此睡觉是一件非常重要的事情。

睡觉养生

一、作息规律,才能健康生活 

有研究表明:中国每年有55万的人口死于猝死,因睡眠不足的占38.2%。 你以为你熬的是夜,其实你在熬自己的命。 但优秀的人,从来不会用自己的健康来换时间。 现任阿里巴巴CEO,马云的接班人,张勇被问到自己的成功法则时,其中最重要的一条就是:好好睡觉。

人的精力是有限的,你想做更多事,那就需要更多精力。如果你每一天都在高负荷劳作,你做什么都会感到力不从心。作息规律一点,保证自己的健康,才是对未来最好的投资,毕竟“身体才是革命的本钱”。 在网上,也看到过很多网友关于熬夜的“现身说法”:

“熬夜三年多,半年前,我的左耳突然听不见了,而且身体真的很虚,脸色是蜡黄蜡黄的那种。” “我大学有段时间熬夜很厉害,然后导致我呼吸困难,走在路上我会突然心口绞痛无法吸气一吸气就会心绞痛,要缓很久才能恢复。” “熬了两三年了,我掉头发、嘴巴周围青黄色,牙龈出血,月经不调,双肾结石,眼睛经常流泪。” 

常听医生说,得病的人,三分靠治愈,七分靠自愈。 而身体最好的自愈能力,就是睡觉。身体出现任何小毛病,不用打针不用吃药,好好睡一觉就好了。 所以对身体最好的保养,就是保证每天的睡眠,有规律的作息。 身体对每个人都是公平的,你善待它,它才会善待你。 余生还长,一定要养成规律的作息。 

二、一夜好眠,昨日翻篇 

三毛曾说:“今日的事情,尽心、尽意、尽力去做了,无论成绩如何,都应该高高兴兴地上床恬睡。” 睡觉,对于我们来说,就是今日与明日的分水岭,不管如何,一觉醒来都会看到第二天的太阳。 

很多人因为焦虑而失眠,又因为失眠而更加焦虑,所以睡不好的原因就是因为放不下今天已经发生的事。 但是,你要知道,即使通宵熬夜,想再多,局面也无法当即改观,不如好好睡一觉,用更好的精神状态来面对。 焦虑的情绪像是沼泽,你想得越多,就陷得越深。 

要学会跟自己和解,让昨日翻篇,每一天的经历都会成就一个更强大的你,明天的你,一定能够走出当下的困境。 睡觉,不光能治愈我们的身体,也能治愈我们的心灵。面对生活,别太敏感脆弱,在外面受到的挫折,回到家里要学会自己治愈。 放宽心,拉上被子睡个好觉,用带着体温的被子温暖自己的内心,给它注入力量。明天醒来再次扬帆起航,继续去与这个世界对抗。 心态平和,好好睡觉,永远有面对明天的底气,这才是一个人最顶级的能力。 

3、睡得好,一切都好

 在熬夜人群中,有90%的人是在主动熬夜,另外10%的人才真的是迫于工作。 所以,大多数人熬夜,其实根本没有任何正当理由。 
工作在外奔波一天的时候,总会盼望着晚上回家好好睡一觉。然后躺到了床上,又有几个人会立马睡觉? 黄磊在一档综艺节目里说过:现在的人,不是睡不着觉,是舍不得睡觉。

的确如此,现在光是拿着手机,刷短视频都能浪费大半天时间,何况娱乐的方式越来越多,诱惑太多,真的舍不得睡觉。 不要因为忙而疏于休息,更不要因为娱乐而疏于休息。 睡好觉,你会收获良好的身体状态,舒畅的心情,而这不就是生活的全部吗?

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